烟瘾来了怎么快速克制
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尼古丁是一种具有高度成瘾性的精神活性物质,因此吸烟并不是一个单纯的行为习惯,世界卫生组织已将其定义为一种慢性成瘾性疾病。
您的烟瘾程度为轻度。这意味着您在戒烟后可能不会出现或者仅有较轻的尼古丁戒断症状。尼古丁戒断症状是您戒烟过程中最大的障碍,最常见的表现包括渴望吸烟、烦躁、焦虑、心情低落、注意力不集中、嗜睡或失眠等,大约持续时间约为1-2个月。虽然您不会出现严重的戒断症状,但仍需有应对之策,建议您阅读《熬过最初的日子》和《处理尼古丁戒断症状》。。
您的烟瘾较轻,可以尝试使用本app中的??功能进行行为矫正治疗。如您考虑使用戒烟药物,可以阅读《戒烟药物》了解更多信息,但建议您在医生指导下接受药物治疗。